고혈압음식1 고혈압 예방하는 방법 고혈압 예방하는 방법 목차 1. 고혈압의 이해 2. 건강한 식습관 3. 적절한 운동 4. 스트레스 관리 5. 준수해야 할 생활 습관 6. 정기적인 건강 검진 1. 고혈압의 이해 고혈압, 또는 고혈압증은 혈압이 정상 수치를 초과하는 상태를 가리킵니다. 정상 혈압은 건강한 심혈관 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이해해야 할 주요 포인트는 다음과 같습니다: 혈압 측정: 고혈압은 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 나타납니다. 일반적으로 120/80 mm Hg으로 간주되며, 이보다 높은 혈압은 고혈압의 징후일 수 있습니다. 위험 요인: 고혈압의 위험 요인에는 가족력, 비만, 불건전한 식습관, 무리한 음주, 흡연 등이 포함됩니다. 심혈관 질환 위험: 고혈압은 심장 질환, 뇌졸중, 신장 문제와 같은 심혈관 질.. 운동,건강 2023. 9. 28. 더보기 ›› 이전 1 다음
