다이어트실패1 단기간 다이어트 방법 단기간 다이어트 방법 목차 다이어트 목표 설정 식단 개선 운동 계획 수립 수분 섭취 스트레스 관리 꾸준한 휴식 1. 다이어트 목표 설정 다이어트를 시작하기 전, 명확하고 현실적인 목표를 설정하는 것은 매우 중요합니다. 목표를 구체적으로 설정함으로써 다이어트 계획을 더 효과적으로 수행할 수 있습니다. 먼저, 다음의 항목을 고려해 목표를 설정하세요: 목표 체중: 원하는 체중을 명확히 정하고 이를 달성하기 위해 노력합니다. 목표 체중은 개인의 건강 상태와 몸매 목표에 따라 다를 수 있습니다. 기한: 목표를 달성하기 위한 시간을 설정하세요. 목표 기한은 단기 또는 중기 등으로 나눌 수 있으며, 현실적인 기한을 정하는 것이 중요합니다. 몸매 목표: 원하는 몸매의 모습을 상세하게 생각하세요. 이상적인 체형이나 원하.. 일상 끄적이기 2023. 9. 25. 더보기 ›› 이전 1 다음
